KADIN

Su ile yapılan diyet mi olur diyorsanız, öğrenin işte su diyeti!

Su ile yapılan diyet

Su diyeti, mantığında kalori almadan metabolizmayı hızlandırarak yağ yakma üzerine kurulu bir diyet yöntemidir. Kilo vermeye yardımcı bu diyete ilave edeceğiniz bazı beslenme düzenleri ile kilo vermeniz muhtemeldir.

Öncelikle su diyetinin ne anlama geldiğini öğrenelim.

Uzun yıllar önce yine suyun faydalarını araştıran kişiler tarafından kaleme alınmış ve uygulayanların kilo verdiğini iddia ettiği yapıya dayanılarak kaleme alınmıştır. Bulanının bilinmediği su diyeti kalori fazlalıklarını atmayı temel olarak alan ve tokluk üzerine kurulu metabolizmanın çalışmasını hızlandıran bir diyettir.

Su diyetinin mantığında ne var?

Diyetin mantığı vicuda gereken su ihtiyacını yerli yerinde ve aksatmadan sürece devam etmektir. Ayrı bir mantık üzerine kurulu olmayan bu diyet, öğünlerin düzene sokularak böbreklerin daha fazla ve sağlıklı hale gelmesini amaç edinir.

Nasıl yapılır?

Diyette dikkat edilmesi gereken en önemli kural, kiloya göre su tüketimidir. Örneğin 10-15 kilo fazlalığı olan birinin günde 2.5 LT su ile 3 LT su tüketmesi gerekirken, daha fazla kiloya sahip olan kişinin biraz daha üzerinde su tüketmesi gerekecektir.

Suyun içerisine katkılar yapılarak kilo verme süreci hızlandırılarak daha hızlı zayıflanabilir.

Zararı var mı?

Kişiyi tamamen ihtiyacı olan suyun alınması ile yapılan bu diyetin yan etkisi veya zararı yoktur, aksine daha fazla fayda sağlayan bir uygulamadır. Çeşitli yöntemler ve öneriler kulakardı edilmedi takdirde muhtemelen hızlanan metabolizma size kilo verdirecektir.

1 haftalık su diyeti listesi:

Diyetin zaman uygulaması şu şekildedir; uygulama saatlerinizi kendinize göre düzene koyabilirsiniz. Belirleyeceğiniz yemek saatlerine mutlaka uyunuz.

  • Kahvaltı: 8.30-9.00
  • Ara öğün: 10.30-11.00
  • Öğle: 13.00-13.30
  • Ara öğün: 16.00-16.30
  • Akşam: 18.00-18:30
  • Ara öğün:20.30-20.30

Örnek yemek saat düzenidir.

  • 1. Gün

Kahvaltı: 2 bardak elma suyu

Ara Öğün: 1 bardak papaya meyve suyu

Öğle: 1 kase karpuz

Ara Öğün: 1 portakal suyu veya limonlu su

Akşam: 1 bardak su

Ara Öğün: 1 elma ve 2 bardak su

  • 2.Gün

Kahvaltı: 1 haşlama yumurta ve 1-2 su bardağı su

Ara Öğün: 1 su bardağı çiğ lahana salatası, 2 bardak su

Öğle: 1 domates, 1 salata, 1 haşlanmış pancardan oluşan salata, 1 bardak su

Ara Öğün: 2 domates, 1 bardak su

Akşam: 1 bardak domates suyu

Ara Öğün: 1 su bardağı pişmiş kabak, 2 bardak su

  • 3.Gün

Kahvaltı: 1 elma, 2 bardak su

Ara Öğün: 1 su bardağı papaya meyvesi 2 bardak su

Öğle: 1 domates, 1 salata, 1 haşlanmış pancardan oluşan salata, 1 bardak su

Akşam: 1 bardak domates suyu

Ara Öğün: 1 su bardağı pişmiş kabak, 2 bardak su

  • 4.Gün

Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt, 2 bardak su

Ara Öğün: 1 muz ve 2 bardak su

Öğle: 1 bardak yağsız süt ve 2 bardak su

Ara Öğün: 1 muz ve 2 bardak su

Akşam: 1 muz

Ara Öğün: 1 su bardağı süt ve 1 muz

  • 5.Gün

Kahvaltı: 1 küçük kase haşlanmış esmer pirinç, 2 bardak su

Ara Öğün: 2 domates, 2 bardak su

Öğle: 1 orta boy kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç, 2 bardak su

Ara Öğün: 2 domates, 2 bardak su

Akşam: 1 kase esmer haşlanmış pirinç

  • 6.Gün

Kahvaltı: 1 kase haşlama esmer pirinç, 1-2 bardak su

Ara Öğün: 2 domates, 2 bardak su

Öğle: 1 kase haşlama esmer pirinç, salata, 2 bardak su

Ara Öğün: 1 kase salata, 2 bardak su

Akşam: 1 bardak limonlu su

Ara Öğün: 1 kase salata, 1 bardak su

  • 7.Gün

Kahvaltı: 1 kase haşlama esmer pirinç, 2 bardak su

Ara Öğün: 2 domates, 2 bardak su

Öğle: 1 kase haşlanmış esmer pirinç, salata 2 bardak su

Ara Öğün: 2 salata, 2 bardak su

Akşam: 1 bardak limon suyu

Ara Öğün:1 kase salata, 1-2 bardak su



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir