SAĞLIK

Sodayoğurt ve limon ile hızla kilo verme

Sodayoğurt ve limon ile hızla kilo verme

Soda, yoğurt ve Limon kullanarak hızla kilo verebilirsiniz.

Acı biberli yoğurttan sonra şimdi de yoğurtlu soda ile zayıflama internet ve sosyal paylaşım sitelerinde sık sık karşımıza çıkmakta. Kilolu insanlar sodalı yoğurdu denedikten kısa bir süre sonra inanması zor olsa da kilo verdiklerini hatta öncesi sonrası resimlerini paylaşmakta adeta yarışmaktalar.

Özellikle göbek yağlarını ertittiğini söyleyen ve faydasını gören bayanlar yediklerine de dikkat ederek kısa sürede 8 kiloya kadar verdiklerini söylemekteler.

Hazırlanması çok kolay olan sodalı yoğurt hem masrafsız hemde herkesin evinden eksik etmediği malzemeler ile hazırlanmakta.

SODA YOĞURT LİMON

Sodalı zayıflama için gerekli malzemeler ise şu şekildedir;

  • 1 şişe maden suyu
  • yarım limon suyu
  • 2 kaşık yoğurt

Soda yoğurt ve limon kürünün hazırlanışı:

2 kaşık yoğurt üzerine yarım limon suyunu sıkıyoruz ve sodayı yavaş yavaş döküyoruz, yavaş dökülmesinin sebebi yoğurdun köpürmesinden kaynaklanmaktadır. Bu karışımı gece uyumadan 1 saat önce içiyoruz. İkinci günün sonunda vücudunuzda ki değişimi farkedeceksiniz.

Bağırsaklarınızı çalıştıran bu karışım kilovermekte bir hayli fayda sağlamakta. Bu uygulama 15 gün boyunca düzenli olarak yapılması gerekmektedir. Mide rahatsızlığı çeken kişilerin kullanmaması öneriliyor. Bu kürü kullandığınız sürede günde en az 2 litre su tüketmeli ve yemek porsiyonlarınızı azaltmalısınız.

ZAYIFLAMA İLE İLGİLİ TAVSİYELERİMİZ

Bir başka Yoğurt Kürü

Zayıflama için yine tercihleriniz arasına yoğurdu koyuyorsanız bu sefer yukarıdaki tarife ek olarak zerdeçal ekleyebilirsiniz. Ek olarak ekleyeceğiniz zerdeçal 2 çay kaşığı kadar olması yeterlidir.

Yoğurt ne kadar kalori barındırıyor?

Yoğurdun size katacağı kalori miktarı hakkında size şu bilgileri verebiliriz;

  • Yoğurdun içerdeiği kalori miktarı: Tam yağlı ortaboy kase için 99, Yarım yağlı ortaboy kase yoğurt 92 kalori gelmektedir.

Zayıflama için yoğurtlu karışımları tercih ettiğinizde yoğurdun size kattığı besin değerleri ne kadar?

Eğer kalsiyum ihtiyacınız varsa size 100 gr (gram) içinde günlük almanız gereken kalsiyumun %12’lik kısmını karşılar. Bunun yanısıra, 3.5 gr (gram) protein barındırmaktadır.

Yoğurt Besin Değerleri Nedir?

100 gram yoğurt içerisinde 3.5 gram protein mevcuttur. 100 gram yoğurt tükettiğinizde günlük kalsiyum ihtiyacınızın %12’sini karşılamış olursunuz.

Daha hızlı zayıflamak için ne yapmalısınız?

Hareket edin: Sadece yoğurt ve karışımlarından elde edilen takviye ile kilo vermeniz mümkün değildir. Metabolizmanın daha hızlı çalışması için yine takviyeler gerekecektir. Örneğin evinizde yapacağınız egzersizler ve spor ile ter atmak size 2 kat daha fazla etki edecektir. 10 dakika bile hızlı adımlarla yürümek metabolizmanın haretine düşünemeyeceğiniz kadar katkı sağlayacaktır.

Yemek konusuna dikkat edin: Akşamları atıştırmalara, karışımları kullandığınız dönemlerde dikkat etmeniz çok önemlidir. Yağlı yiyeceklerden özellikle uzak durmalısınız. Gece uyumadan önce siz tavsiye edeceğimiz özellikle tatlı krizine giren veya gece atıştırmalıklar yapmadan yatamam diyemem için önerilen besinler;

Uyku öncesi kalori dengesini bozmayan yenilebilir yiyecekler;

  • Zencefil,
  • Badem,
  • Vişne,
  • Siyah çikolata,
  • Muz

Bu atıştırmalıklar arasındaki tüm bilgiye ulaşmak için ayrıca “GECE NE YİYEBİLİRİM” konusunu inceleyebilirsiniz.

Su, karışım kullandığınız dönemler büyük önem taşır ve günlük 3 litre altında olmaması gerekir. Eğer mümkünse ingiliz karbonatlı bir su karışımı hazırlayın.

Hazırlanacak karışım şu şekilde olmalıdır;

İngiliz karbonatı su ile karışım yapmak istediğinizde 15 kilo vermek için yaklaşık 1 litre kadar karbonatlı su tüketimi gerekmektedir. Tabi 15 litre su 1-2 gün içerisinde içilmeyecek ve düzenli olarak haftaya bölünmeli.

1.5 Litre bir suya 1 tatlı kaşığı karbonat eklemeniz yeterlidir. Oluşan bu karışımı eriyene kadar karıştırın ve günlük 3 LT civarı tüketmeye özen gösterin.

Karbonat konusunda dikkat edilmesi gerekenler:

Tahrip edici etkisi bulunmaktadır. Gözlere kaçan karbonat, nefes alır şekilde içe çekilen ve çok fazla yenildiğinde muhakkak doktora gidilmesi gerekir.

Bilinçli bir beslenme ile yukarıdaki yöntemler size yaz başmalamadan kilo vermeye fazlasıyla yardımcı olacaktır.



41 Replies to “Sodayoğurt ve limon ile hızla kilo verme

  1. Bugün 2. günüm. Bağırsakları fazlasıyla çalıştırıyor. Sanırım sindirim hızlı olduğu için de kilo verdiriyor.

  2. Ben bunu 1 ay uyguladım yemeye içmeye dikkat ettim 2 kilo vermişim. Yediklerime dikkat ettiğiden mi yoksa bu kürden mi onu bilemiyorum

  3. İradenize sahip olursanız başarılı olursunuz. Sadece bu karışımla kilo verilmez boğazınızdan da kısması bilmelisiniz.

  4. bu kure aksam basladim sabah aksam yapicam insan i tok tutuyo yemek yiyemiyosunuz limon lada inanilmaz enerji veriyo daha hareketli oluyosunuz

  5. Ben bu karışımlar geçen ay 4 kilo verdim bu ay tartılmadım ama yine verdiğimi hissediyorum

  6. yazdıklarınızı okuyunca bende karışımı kullanmaya başladım inşallah olumlu sonuçlar alırım

  7. Ben soda limon ayranla 7 günde 5.500 gram verdim.akşam beşten sonra hiç bişe yemedim.spor da yapmadım.hala devam ediyorum.

  8. Gerçekten inanılmaz bir değişim içerisindeyim beni tanıyan eş dost nasıl zayıfladığımı soruyorlar bende tarifi veriyorum zaten bunu uygulayanlar bilir tok tutuyor gerçekten süper çok teşekkür ederim düzenli için ideal kilonuza kavuşunca devam etmeyin yediklerinize dikkat edin

  9. Ben 15 gundür düzenli yapıp içiyorum tadı cok guzel. .gözle görülür farklar var..gobegim gitti dümdüz oldu.yandaki simizler azalmaya başladı.bacaklarimda inceldi.sanırım bu sefer olucak.2 tane sezaryenle dogumum var çok zor verebilyorum.tavsiye ederim. Kabızlık için ideal..ama tartiya çıkınca 2 kilo fark etti.sanırım odem attim veya sikilastim …..

  10. İyi günler kilolardan yakınanlar kulübü ☺ . Bende dün başladım yoğurtlimonsodaya akşam 5’ten sonra hiçbirşey yemiyorum. Sade kahvede tok tutuyor. 63 kilo ile başladım, bir hafta sonra gelişmeyi yazacağım

    1. Bende bu akşam başladım inşallah işe yarar ve kilo verebilirim ben sağlık sorunlarındanda kilo veremiyorum herşeyi denedim busefer olsun

  11. bende dün akşam başladım. akşam yatmadan yarım saat önce içtim sabahta kahvaltıdan yarım saat önce 67 kiloyum şuan bir ayın sonunda tekrar yazıcam. çevremdekilerin kilo verdiğini gördüm umarım bende veriri. 5den sonra bişey yememeyi düşünüyorum. yatmadan da squat hareketleri yapıyorum. bir ayın sonunda tekrar yazıcam.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir