SAĞLIK

Sık sık kas ağrısı neden yaşanır?

Sık sık kas ağrısı neden yaşanır?

Magnezyum eksikliği birçok rahatsızlığa sebep olduğu gibi kas ağrısına da sebep oluyor.

Magnezyum eksikliği nasıl oluşur?

İşte magnezyum eskikliğinin sebepleri:

  1. Düzensiz ve az yemek yemek,
  2. Dengesiz şekilde beslenme,
  3. Yanlış yapılan ejimler ve hazır yiyecekler
  4. Düşük seviyeli magnezyum sularıdan içmek,
  5. Vücudun gelişip büyümesi,
  6. Hamile kalmak,
  7. Emziren anneler,
  8. Zihni çok yoran faaliyetler,
  9. Stresli yaşam,
  10. Alkolü fazla tüketiyor olmak,
  11. Fosfatlarca zengin beslenme,
  12. Fazla tuzlu beslenmek,

Fazla egzersiz yapmk. Bu nedenler magnezyum eksikliğine neden olur.

[box type=”note” align=”aligncenter” class=”” width=””]Ayrıca; Magnezyum sinir sisteminin ve kasların gevşemesini sağladığı için “Anti-stres minerali“ olarak da bilinir.[/box]

Magnezyum hangi gıdalarda bulunur?

  • Koyu yeşil sebzeler,
  • Tahıl ürünleri,
  • Balık,
  • Badem,
  • Fındık,
  • Fıstık,
  • Ceviz,
  • Soya fasulyesi,
  • Kuşkonmaz,
  • Soğan,
  • Domates,
  • Havuç,
  • Kereviz,
  • Pırasa,
  • Gravyer peyniri,
  • Hurma,
  • Kara turp,
  • Ayçiçeği,
  • Kakao,
  • Muz,
  • Dil balığı,
  • Sert sular

Magnezyum bakımından zengin gıdalardır. Bu gıdalara beslenmemizde daha çok yer vermek gerekmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir