SAĞLIK

Sağlık testi

Sağlık testi

Doktora gitmeden kendinizi test etmek ister misiniz? Hani derlerya insan kendinin doktorudur diye.. Aşağıda sağlık testi olarak sunulmuş olan maddeler sizin kendiniz ile ne derece ilgilendiğinizi ve sağlığınız için nasıl bir çaba göstermek olduğunuzu kanıtlayacaktır. Sonucu öğrenmek ister misiniz?

Testinizi içtenlikle çözer ve kendinize vereceğiniz puanları topladığınızda testin sonundaki puan aralığı size sağlığınız hakkında gerekli cevabı verecektir. Dürüst olursanız sonuçlar sizi yansıtacaktır.

SAĞLIK İÇİN TEST

1- Yemek saatleriniz düzenli mi?

a) Yemek saatleri benim için önemli ve tüm öğünlerim aynı saattedir. ( 3 puan)
b) Öğlen yemeklerini saymazsak diğerlerini aynı saatlerde yerim (2 puan)
c) Sabah yemekleri tutmuyor ama öğlen ve akşam aynı saatlerde yerim (1 puan)
d) Zaman kavramım yok, acıktığım saatte yemek yerim (0 puan)

2- Sabah kahvaltısı?

a) Sabah kahvaltısı ile aram yok (0 puan)
b) Birkaç dilim ve küçük bir ekmek birde çay yeter (2 puan)
c) Kahvaltı önemli muhakkak zengin sofrası olmalı ( 3 puan)
d) Çaydan içerim başka bişi yiyemiyorum (1 puan)

3- Meyve ile aranız nasıl?

a) Denk gelirse meyve yerim (1 puan)
b) Meyvesiz olur mu? Günde en az 2 tabak ( 3 puan)
c) Suyunu içsem yeter (2 puan)
d) Yemem (0 puan)

4- Dışarıdaki yemek ?

a) Param varsa gidip yerim tabiki (1 puan)
b) Güvenmiyorum, dışarıda zorda kalmadığım sürece yemem ( 3 puan)
c) Fast-Food olabilir, restaurant ilgimi çekmiyor (0 puan)
d) Çok titizim incelemem lazım sonra yerim (2 puan)

5- Spor yapıyor musunuz?

a) Bacaklarımı yoramam araba varken (0 puan)
b) Kısa mesafelerde muhakkak yürümeyi tercih ediyorum (1 puan)
c) Hafta sonu spor olsun diye uğraşlarım var (2 puan)
d) Her akşam en az 1 saat düzenli yürürüm ( 3 puan)

6- Sigara kullanıyor musunuz?

a) Evet, kullanıyorum (0 puan)
b) Hayır, kullanmıyorum ( 3 puan)

7- Yemeklerde ki yağ hangisi olmalı?

a) Ay çiçek (2 puan)
b) Zeytin yağı ( 3 puan)
c) Margarin (1 puan)
d) Tereyağı(0 puan)

8- Diyet için düşünceleriniz?

a) Kilolarımı seviyorum gerek yok (2 puan)
b) Gazete dergi buldukça denerim (0 puan)
c) Doktor tavsiye etmişti diyet yaptım (1 puan)
d) Diyetisyen ile görüşmeden yapmam ( 3 puan)

9- Balık yiyormusunuz?

a) Aram pek yok ama ayda bir belki (1 puan)
b) Balık hiç sevmem (0 puan)
c) En az haftada 1 defa yerim ( 3 puan)
d) Aramam ama ayda bir balık yerim (2 puan)

Şimdi topladığımız puanlara göre sonuca bakalım!

0 – 9 : Biraz daha sağlığınıza özen göstermeli ve biraz daha iyi beslenmeli ve yaşınız daha fazla ilerleyip hastalıklar ortaya çıkmaya başlamadan bir önce toparlanmalısınız!
10 – 19 : Aslında iyi besleniyorsunuz ama ufak tefek eksikler var gibi! Daha fazla dikkat daha fazla sağlık kimseye bir şey kaybettirmez aksi gibi kazandırır ?
20 – 27 : Çok iyi! İnsanın kendini biraz sevmesi diyebiliriz!! Yaşamın tadına varmak, uzun yıllar sağlıklı yaşamak için özen gösterenlerdensiniz!



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir