KADIN

Patates diyeti ile zayıflayın

Patates diyeti ile zayıflayın

Patates diyeti ile iddialara göre 7 günde 6 kilo kadar zayıflamak mümkünmüş. 1 hafta içerisinde biz bu diyetle 6 kilo veren kişiye rastlamadık ancak meşhur olan diyeti aşağıda Patates kürünü gün gün belirttik.

Patetes diyetinin ayrıcalığı nedir?

İçerisinde vitamin ve minarel barındıran sebzelerden biridir. Patatesler uzun süre tok tutması sayesinde açlık hissini pek hatırlatmaz. Açlık hissetmeyen kişilerde yeme ihtiyacı ise ortadan kalkar. 100 gr olan bir patates içerisinde 76 kalori bulunmaktadır.

Bu diyet için fayda görmek istiyorsanız mutlaka günde 2,5LT su tüketiminize özen göstermelisiniz. İçeceğiniz su ve patates diyetinin birleşimi size kilo verdirecektir.

patates

Patates diyeti 1 haftalık;

  • ilk gün

Sabah Kahvaltısı

2 orta boy haşlanmış patates

Öğle Yemeği

2 orta boy haşlanmış patates

Akşam Yemeği

3 orta boy haşlanmış patates

  • İkinci gün

Kahvaltı

2 orta boy haşlanmış patates

Öğle Yemeği

1 orta boy haşlanmış patates ve 1 adet kuru veya taze kayısı

Akşam Yemeği

2 orta boy haşlanmış patates

  • Üçüncü gün

Kahvaltı

2 orta boy haşlanmış patates

Öğle Yemeği

3 orta boy haşlanmış patates

Akşam Yemeği

1 orta boy haşlanmış patates

  • Dördüncü gün

Kahvaltı

2 adet mandalina ve 1 elma

Öğle Yemeği

2 orta boy haşlanmış patates

Akşam Yemeği

2 adet tavuk but ızgara veya haşlama

1 tatlı kaşığı sıvı yağ katılmış 1 büyük kase salata

  • Beşinci gün

Kahvaltı

1 adet elma 2 adet mandalina

Öğle Yemeği

2 adet kuru veya taze kayısı, 1 adet elma, 2 mandalina

Akşam Yemeği

1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata

100 gr. et veya balık

  • Altıncı gün

Kahvaltı

1 adet elma 2 mandalina

Öğle Yemeği

1 adet kuru veya taze kayısı 1 adet elma 1 portakal

Akşam Yemeği

1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata

100 gr. et veya balık

  • Son gün

Kahvaltı

1 adet elma 2 mandalina

Öğle Yemeği

1 tatlı kaşığı sıvıyağ katılmış patates ve yeşil soğan salatası

Akşam Yemeği

1 tane yaş veya kuru kayısı

Yarım su bardağı haşlanmış mantar veya haşlanmış patates



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir