SAĞLIK

Ellerin ve ayakların şişmesi, el ve ayak şişlikleri neden olur?

Ellerin ve ayakların şişmesi, el ve ayak şişlikleri neden olur?

Ellerinizde ve ayaklarınızda oluşan şişlikler Magnezyum eksikliği sebebi ile ödem oluşturabiliyor. Özellikle kadınlarda görülen bu ödem belirtileri magnezyum eksikliğinden kaynaklanabiliyor.

Ödem sadece Magnezyum eksikliği ile meydana gelmez aynı zamanda önemli hastalıklarda ödem oluşmasının sebebidir.

Ödem; vücutta sıvı birikimi ile meydana gelir ve oldukça yaygın bir durumdur. Hücreler arasında bulunan sıvının hücre dışına çıkarak doku araları ve cilt altında birikmesidir. Şişlik olarak daha çok kendini belli eder.

  • Karaciğer hastalıkları,
  • Kalp-damar problemleri,
  • Hormonel rahatsızlıklar.

Ödem yapabiliyor.

Daha çok bayanlardan görülen ödem oluşumu nedenleri arasında ise;

  • Regl dönemleri,
  • Menopoz,
  • Kilo fazlalığı,
  • Az su tüketmek,
  • Karbonhidrat tüketim fazlalığı,
  • Diyet ve bol tuz,
  • Magnezyum eksikliği,
  • B6 vitamin yetersiliği,
  • Tansiyon düzensizliği,

ödem oluşumunda etkili rol oynar.

Belirtileri nelerdir?

  1. Ellerin şişmesi,
  2. Ayakların şişmesi,
  3. Ayak bileklerinin şişmesi,

ödem belirtileri olup, tüketilen su ve tuz oranı önemli derecede etkilidir.

Hanımlardan sık duyduğumuz bende kilo değil şişlik/ödem var sözleri, kilo almada önemli rol oynayan ödem kaynaklıdır.

Tedavisi nedir?

Ödem tedavisi, ödeme neden olan sebeplerin bulunarak müdahalesi ile gerçekleşir. Ödem için ilaç kullanmak yerine tedbirler alarak rahatca ödemlerden kurtulmak mümkündür.

Ödem ve şişliklerden kurtulmak için neler yapılmalı?

Yiyecek tüketimi;

  • Hazır yiyecekler,
  • Et suyu tabletleri,
  • Turşular,
  • Konserveler,

bu tür besinler fazlaca tuz barındırdığından çok dikkat etmek gerekmektedir.

Yemeklere katılan tuz miktarı düşürülmeli, tuz yerine baharatlar tercih edilmeli ayrıca şeker tüketimine de dikkat edilmelidir. Şekerin sindirilmesi fazla su gerektirir ve vücut bu suyu biriktirir. Şekere dikkat edildiği sürece ödem oranları düşecektir.

Ödemi atmak için;

Kullanmaktan yana herhangi bir sorununuz yoksa aşağıdaki doğal besinleri tüketerek şişliklerden daha hızlı kurtulabilirsiniz.

  • Biberiye,
  • Isırgan otu,
  • Kiraz sapı,
  • Funda yaprağı,
  • Probiyotik yoğurt,
  • Kefir.

Uyku düzeni ve bol su tüketimi sağlığınız ve şişliklerin azalması için faydalı olacaktır.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir