SAĞLIK

Bende neden ödem oluşuyor? Bunun sebebi nedir?

Bazı besinler varki bunlar ödem oluşmasına oldukça yardım eder!

Bende neden ödem oluşuyor? Bunun sebebi nedir?

Ödem oluşumunda önemli faktörlerden biri tuzdur diğeri ise alınan su miktarıdır. Öncelikle bunlara dikkat etmelisiniz.

Ödem, vicuda dağılır vaziyette oluşur yani tek nokta yerine kol, bacak gibi yayılarak şişlikler meydana getirir. Tüketilen besinler, tuz, az alınan su ve alkol gibi takviyeler size ödem oluşumu olarak geri döner.

Tuz sadece kuru tuz olarak düşünmeyin! Bazı besinlerde tuz miktarı yüksektir. Bunlar Salamura besinler yüksek oranda tuza sahiptir. Tüketmeniz gereken en fazla tuz miktarı 5 mg olmalıdır. Turşu seviyorsanız size zaten günlük almanız gereken tuz miktarını 5-6 adet yiyerek dolduracaktır.

Diğer tuz içeren besinlere bakacak olursa;

Hazır soslar, paketli besinler, aşırı karbonhidratlar ise vücutta vücut bölgelerinde su kalmasını sağlar. Alkol ise ödemin can dostudur.

KAFEİN

Yine aynı şekilde günlük almanız gerekn miktar 300 ile 400 mg üzerinde olmamalıdır. Fazlası ödem oluşturur.

İLAÇLAR

İlaç kullanımlarının aşırı olması, ağrı kesici ve kortizol içerenler ödem yapar. Muhakkak bol su ile almalı ve tuzu düşürmelisiniz.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir