KADIN

Bebeklerde Uygun Tamamlayıcı Beslenme

Tamamlayıcı Beslenme

ZAMANINDA >6 ay tüm çocuklara

YETERLİ

GÜVENLİ Kontaminasyon riski minimal olmalı           BİBERON KULLANILMAMALI!

UYGUN   “Doğru uygulama; kıvam, miktar”

               Çocuğun “açlık/tokluk” işareti, öğün sıklığı, yöntem   “AKTİF KATILIM”

EKONOMİ

Doğumdan 6. Aya Kadar

*Bebeğiniz her istediğinde, gece ve gündüz, günde toplam en az 8-12 kez emzirmelisiniz

  • Bebeğinize “sadece anne sütü” verin
  • Bebeğinizin yeterli kilo almadığının ya da sütünüzün yetmediğini düşünüyorsanız, bir sağlık kuruluşuna başvurun

6.Aydan 12. Aya Kadar

                 *Bebeğiniz her istediğinde emzirmeye devam edin

  • Sıvı yağ ile hazırlanan sebze ve tahıl çorbaları (patates, pirinç ya da bulgur vb.) ya da
  • Kıyma ya da yumurta sarısı ile hazırlanmış yemekler (kabak dolma, biber dolma, sulu köfte vb.) ya da
  • Yoğurtlu çorbalar (tarhana, yayla) ve ekmek ya da
  • Mercimek, pirinç, bulgur, havuç, patates, domates, kuru soğan, sıvı yağ ile hazırlanan çorbalar ve ekmek ya da
  • Taze mevsim meyve suları ya da ezmeleri

12.Aydan 2 Yaşa Kadar

Bebeğiniz her istediğinde emzirmeye devam edin.

  • Ailenin yediği yemeklerden, bir seferde yeterli miktarda olmak üzere (3/4 su bardağı kadar) (baharatsız ve az yağlı)
  • Peynir, ekmek (lavaş) ve taze sebze (domates, biber gibi) ya da
  • Sıvı yağ ile hazırlanmış kıymalı (ya da tavuklu) sebze yemeği (patates, kabak, ıspanak gibi) ve yoğurt, ekmek ya da
  • Sıvı yağ ile hazırlanan kurubaklagil yemeği (kuru fasulye, nohut gibi) ve ekmek(pirinç pilavı, bulgur pilavı) ya da
  • Kıyma ya da yumurta sarısı, sebze eklenmiş, pirinç ya da bulgur ile hazırlanmış yemekler (kabak dolma, biber dolma, sulu köfte vb.) ya da
  • Yoğurtlu çorbalar (tarhana, yayla) ve ekmek ya da
  • Izgara köfte, pilav (makarna, patates vb.) ya da
  • Yumurta, domates, biber, peynir, sıvı yağ ile hazırlanan menemen ya da
  • Yumurta, peynir (ya da domates, biber, patates, havuç gibi) ile hazırlanan omlet ve ekmek
  • Mevsimine göre taze sebze, meyve

Çocuklara Verilecek Besinleri Zenginleştirme Yolları

  • Besinleri:

Hazırlarken daha koyu kıvamlı olmalı, akıcı ve sulu kıvamda olmamalıdır

  • Çorba ve Sebze-Et Yemekleri:

Çorba ve sebze ya da et ve sebzeden hazırlanan (mercimek çorba, sebze çorba, kıymalı ıspanak, kabak dolma vb) yemekler ezilerek püre kıvamına getirilebilir

Yemeklerin püre haline getirilmesi bebek tarafından tüketimi kolaylaştırır!

  • Çorba ve sebze yemeklerine enerji ve besin öğesi yönünden zengin besinler eklenebilir.
  • Çorbalar süt, yoğurt ve benzeri besinlerle hazırlanabilir.
  • Kuru fasulye, nohut, mercimek ve benzeri besinlerden eklenebilir ( kıyma, balık, tavuk gibi besinlerin ezilerek yemeklere eklenmesi söylenebilir)
  • Bir tatlı kaşığı zeytinyağı, diğer sıvı yağlar, tereyağı ve yumuşak margarin gibi yağlar eklenebilir.

Bebekler Yemek Yemesini Doğal Olarak Öğrenebilirler

  • Bebek desteksiz oturup, bir nesneye bakışını sabitleyebilirse, uzanıp onu alabilirse çevresinde besin olduğunda onu da alıp ağzına koyabilir demektir (Baby-led weaning)
  • Büyüdükçe görmesi keskinleşecek ve minik parçaları da görecektir, beraberinde çiğneme becerisi de artacaktır

Uyumlu (Duyarlı) Besleme

  • Yapılan araştırmalar bebeklerin öncelikle annenin ve sonrasında da babanın dediği her şeyi anladığını hatta anne konuşmasa bile onun duygularını yüzünden okuyabildiğini ortaya koymaktadır.
  • Bu sebeple bebeğimizi beslerken bazı önemli noktalara dikkat edilmelidir
  • Yemeğini yemesine yardım etmeli
  • Tepkilerine duyarlı olmalı
  • Çocuğu sabırla ve yavaş beslemeli
  • Gereksiz uyarılardan kaçınılmalı
  • Açlık belirtileri erken fark edilip cevap verilmeli
  • Beslenme sırasında göz teması, konuşma, gülümseme önemli

Uyumlu Besleme

  • Çocuk dik durumda oturtulmalı

–Yediren kişi tam karşısına oturmalı

–Sakin ve cesaretlendirici şekilde konuşmalı

  • Çocuk dikkat gösterdiğinde beslemeye başlamalı
  • Çocuğun eline de bir kaşık verilmeli
  • Çocuğun görebileceği şekilde kaşık tutulmalı
  • Hazır olduğunda ise eliyle kendini beslemesine izin verilmeli

Uyumlu (Duyarlı) Besleme

  • Bebeğin karar vermesine izin verilmeli

–ne kadar ve ne hızla yiyeceğine

–beslenmeyi ne zaman sonlandıracağına

  • Yemeğini yemesi için desteklemeli ama zorlamamalı
  • Yemek tercihine ve yeni yemeklere karşı tepkisine saygı gösterilmeli

Aileler üç değişik yoldan birisi ile çocuklarını beslemeye yönelirler:

  • Birinci yöntem, “Yüksek Kontrollü Yemek Yedirme” dir. Burada genelde çocuğun ne yiyeceğine, ne miktarda, ne zaman yiyeceğine bakan kişi (genelde bu annedir) karar verir. Bu genelde zorla beslemeyi içerebilir.
  • Diğer bir yöntemde “Yemek Yemenin Tamamen Çocuğa Bırakılması”dır. Burada genelde çocuğa bakan kişi eğer çocuk açsa yemeğini yiyeceğini düşünür. Ayrıca yeteri kadar yedikten sonra çocuğun yemek yemeyi bırakacağına inanabilir.
  • Üçüncüsü de çocuğa bakan kişinin “Çocuğun İsteği ve Eğilimlerine Bakarak Beslemesidir. Burada çocuğa bakan kişi genelde çocuğu destekler, över, güzel sözler söyler.

Ailelere Öneriler

  • Çocuğun besinleri ayrı bir kaba konulmalı ve böylece yeterli miktarda besin aldığı anlaşılabilmeli
  • Çocuğun yemeğini yemesinin aktif olarak desteklenmesi için öğün boyunca çocuğa eşlik edilmeli ya da birlikte oturulmalı
  • Çocuğun acele ettirilmemesi gerekli, çocuğun biraz yemek yiyip biraz oyun oynayabileceği ve yeniden yemeğe devam edebileceği unutulmamalı
  • Çocuk uykuluyken yemek yedirilmemeye dikkat edilmeli

Yemek Anları Mutlu Geçsin

  • Yemek anları savaşa dönüşmemeli.
  • Yemek seçimleri çocukluk döneminde fark etmeden öğrenilir.
  • Çocuğun damak tadının yanı sıra ailede var olan beslenme alışkanlıkları bu seçimleri etkileyebilir
  • Örneğin, et yemeyi seven bir babanın çocuğu da kırmızı eti çok severken her gün çeşit çeşit sebze yiyen annenin çocuğunun da sebzeyi sevmesi gibi
  • Bazı alışkanlıkların bebeklikte oluştuğu unutulmamalı
  • Çok ağlayan çocuğa şeker verildiğinde susması o an için kurtarıcı olabilir; büyüyüp işadamı olduğunda kriz yönetiminde stres altındayken tatlı yiyerek sakinleşmeye çalışması ise bebekliğinden edinmiş olduğu bir alışkanlıktır
  • Bebeği konusunda iştah sorunu yaşayan bir anne yemek saatlerini değişik alternatifler sunarak, oyunlaştırmalar yaparak etkili hale getirebilir
  • ‘’Balık tutmaya ne dersin?’’


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir